1. யோகத்தின் சொற்பிறப்பு (Etymology of Yoga)
Yoga என்ற சொல் சமஸ்கிருத மொழியின் “யுஜ் (Yuj)” என்ற வேர் சொல்லிலிருந்து வந்தது.
“யுஜ்” என்பதன் பொருள்:
- இணைத்தல்
- சேர்த்தல்
- ஒன்றிணைத்தல்
- கட்டுப்படுத்தல்
ஆழமான தத்துவ அர்த்தத்தில்,
தனிநபர் ஆத்மா (ஜீவாத்மா) மற்றும் பரமாத்மா ஒன்றிணைவதே யோகம்.
எனவே, யோகம் என்பது வெறும் உடற்பயிற்சி அல்ல;
👉 உடல் – மனம் – உணர்ச்சி – ஆன்மா ஆகிய அனைத்தையும் ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு முழுமையான வாழ்க்கை அறிவியல் ஆகும்.
2. யோகத்தின் வரையறைகள் (Definitions of Yoga)
(a) பதஞ்சலி முனிவர் – யோக சூத்திரம்
“யோக: சித்த வ்ருத்தி நிரோத: ” (Yoga Sutra 1.2)
அர்த்தம்:
👉 மனதில் எழும் அலைபாயும் எண்ணங்களை அடக்குவதே யோகம்.
➡️ மன கட்டுப்பாடு மற்றும் மன அமைதியை வலியுறுத்துகிறது.
(b) பகவத் கீதை
“சமத்வம் யோக உச்சதே” (2.48)
அர்த்தம்:
👉 சமநிலையுடன் செயல்படுதலே யோகம்.
➡️ வெற்றி–தோல்வி, இன்பம்–துன்பம் ஆகியவற்றில் சமநிலை.
(c) ஸ்வாமி விவேகானந்தர்
மனத்தையும், புலன்களையும் கட்டுப்படுத்தி பரிபூரண நிலையை அடையும் முறையே யோகம்.
(d) நவீன அறிவியல் பார்வை
யோகம் என்பது:
- உடல் நலம்
- மன ஆரோக்கியம்
- உணர்ச்சி சமநிலை
- ஆன்மீக வளர்ச்சி
ஆகியவற்றை மேம்படுத்தும் மன–உடல் ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சி.
3. யோகத்தின் குறிக்கோள் (Aim of Yoga)
யோகத்தின் இறுதி குறிக்கோள்:
ஆத்ம சாக்ஷாத்காரம் (Self-Realization)
அல்லது
மோக்ஷம் (விடுதலை)
அதாவது:
- அறியாமை (அவித்யா)
- துன்பம்
- கர்ம பந்தனம்
- பிறப்பு–இறப்பு சுழற்சி
இவற்றிலிருந்து விடுதலை.
👉 நடைமுறை வாழ்க்கையில்:
- ஆரோக்கியமான உடல்
- அமைதியான மனம்
- ஒழுங்கான வாழ்க்கை
4. யோகத்தின் நோக்கங்கள் (Objectives of Yoga)
(a) உடல் நோக்கங்கள்
- உடல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் வலிமை
- உடல் அமைப்புகளின் செயல்திறன் மேம்பாடு
- சர்க்கரை, இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு போன்ற வாழ்க்கை நோய்கள் தடுப்பு
(b) மன நோக்கங்கள்
- மன அழுத்தம் குறைப்பு
- கவனம், நினைவாற்றல் வளர்ச்சி
- உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு
(c) ஒழுக்க மற்றும் சமூக நோக்கங்கள்
- யம, நியமம் வழியாக ஒழுக்க வளர்ச்சி
- பொறுமை, இரக்கம், கட்டுப்பாடு
- சமூக ஒற்றுமை
(d) ஆன்மீக நோக்கங்கள்
- சுய விழிப்புணர்வு
- ஈகோ மற்றும் ஆசை குறைப்பு
- தியானத்திற்கு மன தயார்ப்பு
5. யோகத்தைப் பற்றிய தவறான நம்பிக்கைகள் (Misconceptions about Yoga)
❌ யோகம் என்பது உடற்பயிற்சி மட்டுமே
✔️ உண்மை: ஆசனம் என்பது யோகத்தின் ஒரு அங்கம் மட்டுமே.
❌ யோகம் இளைஞர்கள் அல்லது நெகிழ்வான உடலுக்கே
✔️ உண்மை: அனைத்து வயதினருக்கும் ஏற்றது.
❌ யோகம் ஒரு மதம்
✔️ உண்மை: யோகம் ஒரு ஆன்மீக அறிவியல், மதம் அல்ல.
❌ யோகம் உடனடி பலன் தரும்
✔️ உண்மை: தொடர்ச்சியான பயிற்சி தேவை.
❌ யோகம் உலக வாழ்க்கையை விட்டொழிப்பதாகும்
✔️ உண்மை: யோகம் சமூக வாழ்க்கையுடன் இணைந்த சரியான வாழ்வை கற்பிக்கிறது.
🌸 முடிவுரை
யோகம் என்பது:
- உடல் நலத்திற்கு மட்டும் அல்ல
- மன அமைதி
- ஒழுக்கம்
- ஆன்மீக முன்னேற்றம்
அனைத்தையும் ஒருங்கிணைக்கும் முழுமையான வாழ்க்கை வழி ஆகும்.
🧘♂️ YCB & UGC-NET யோகா பயிற்சிகள்
🧘♀️ வெல்னஸ் (Wellness) க்கான வழக்கமான யோகா வகுப்புகள்
🤸♂️ குழந்தைகளுக்கான மேம்பட்ட ஆசன பயிற்சி (Advanced Asana for Kids)
✔️ சான்றிதழ் தேர்வு நோக்குடன்
✔️ உடல் – மன நல மேம்பாட்டிற்காக
✔️ ஒழுக்கமான மற்றும் அனுபவமிக்க பயிற்சியாளர்கள் மூலம்
📞 தொடர்புக்கு:
8110068073 / 9543179499
